Einfach ein gut sitzendes T-Shirt nehmen und messen:
Brust (vorne von einer Armbeuge zur anderen) und
Länge (auf dem Rücken vom oberen Kragen bis zum unteren Ende) und
dann aus der Tabelle die Größe wählen die den gemessenen Werten am nächsten kommt:

Größe
S
M
L
XL
XXL
XXXL
Brust
50
53
56
59
62
65
Länge
68
72
74
76
78
81

(in Zentimetern - Angaben laut Hersteller)